Verso Fitness — это фитнес-клуб премиум формата на юго-западе Москвы, с максимально комфортной обстановкой, бассейном с панорамной крышей, с просторным тренажерным залом и кардио-зоной, Spa-салоном и кафе здорового питания
Фитнес-клуб премиум-класса Verso Fitness площадью 2800 м² находится по адресу: Ленинский проспект, дом 111 к1.
Став постоянным членом нашего клуба, вы получаете:
Закажите обратный звонок для получения подробной консультации, помощи в выборе подходящего вам типа клубной карты и обсуждения персональной скидки
Одна из студий групповых программ дополнительно оборудована под танцевальные уроки: свето-музыкальное оборудование, станок для классического танца и балета. Вторая - под единоборства: раздвижная система боксерских мешков Everlast, подушки на стену Everlast, позволяющие отрабатывать не только прямые и боковые удары, но и апперкоты, манекены и макивары
ВзрослоеБассейн длиной 25 метров разделен на 3 основные дорожки для плавания и отдельную зону с противотоками, гидромассажными установками и водопадом для гидромассажа шейно-воротниковой зоны, что позволяет, по вашему желанию, как отдохнуть под расслабляющими струями водыvv, так и провести полноценный «олимпийский» заплыв.
Опытные инструкторы обучают плаванию взрослых, детей и грудничков с 2-х месяцев и проводят групповые занятия:
Система Prominent очищает воду в несколько этапов:
Закажите обратный звонок для получения подробной консультации, помощи в выборе подходящего вам типа клубной карты и обсуждения персональной скидки
Мастера элитного SPA-салона Verso Beauty подберут идеальный уход для вашего тела и позаботятся о его здоровье и красоте. Классические Day Beauty программы — это пакеты услуг продолжительностью 3 и более часов от нескольких специалистов различных направлений.
Посмотрите фотогалерею тренажерного зала, бассейна, банного комплекса и Beauty-салона. А потом приезжайте к нам, чтобы все увидеть своими глазами!
Свяжитесь с нами, чтобы купить фитнес-карту и стать членом нашего клуба, получить ответы на вопросы и интересующую вас информацию:
VERSO FITNESS
Москва, 119421, Ленинский проспект, дом 111, корп. 1
+7 (495) 587-40-00
sales@versofitness.ru
info@versofitness.ru
Время работы
Будни: 7:00 - 24:00
Выходные: 9:00 - 23:00
В клубе работают лучшие специалисты. Весь персонал — многогранные и талантливые люди.
Сейчас мы ищем менеджера по продажам и администратора на ресепшен.
Ваши резюме присылайте на почту: sales@versofitness.ru
Или звоните по телефону: +7 (495) 587-40-00
Наличный расчёт
Если товар доставляется курьером, то оплата осуществляется наличными курьеру в руки. При получении товара обязательно проверьте комплектацию товара, наличие гарантийного талона и чека.
Безналичный расчёт
По реквизитам от организации, дистанционный способ оплаты без комиссии (по ссылке)
Банковской картой
Для выбора оплаты товара с помощью банковской карты на соответствующей странице необходимо нажать кнопку Оплата заказа банковской картой. Оплата происходит через ПАО СБЕРБАНК с использованием банковских карт следующих платёжных систем:
Процессинговый центр CloudPayments защищает и обрабатывает данные Вашей банковской карты по стандарту безопасности PCI DSS 3.0. .
Передача информации в платежный шлюз происходит с применением технологии шифрования SSL. Дальнейшая передача информации происходит по закрытым банковским сетям, имеющим наивысший уровень надежности. CloudPayments не передает данные Вашей карты нам и иным третьим лицам. Для дополнительной аутентификации держателя карты используется протокол 3D Secure.
В случае, если у Вас есть вопросы по совершенному платежу, Вы можете обратиться в службу поддержки клиентов платежного сервиса по электронной почте support@cloudpayments.ru
Предоставляемая Вами персональная информация (имя, адрес, телефон, e-mail, номер кредитной карты) является конфиденциальной и не подлежит разглашению. Данные Вашей кредитной карты передаются только в зашифрованном виде и не сохраняются на нашем Web-сервере.
Мы рекомендуем вам проверить, что ваш браузер достаточно безопасен для проведения платежей онлайн, на специальной странице.
Безопасность обработки Интернет-платежей гарантирует ООО «КлаудПэйментс». Все операции с платежными картами происходят в соответствии с требованиями VISA International, MasterCard и других платежных систем. При передаче информации используются специальные технологии безопасности карточных онлайн-платежей, обработка данных ведется на безопасном высокотехнологичном сервере процессинговой компании.
Федеральный закон РФ № 152-ФЗ «О персональных данных» — федеральный закон, регулирующий деятельность по обработке (использованию) персональных данных.
1. Определения
Интернет проект www.versofitness.ru (далее – URL, «мы») серьезно относится к вопросу конфиденциальности информации своих клиентов и посетителей сайта www.versofitness.ru (далее – «вы», «посетители сайта»). Персонифицированной мы называем информацию, содержащую персональные данные (например: ФИО, логин или название компании) посетителя сайта, а также информацию о действиях, совершаемых вами на сайте URL. (например: заказ посетителя сайта с его контактной информацией). Анонимными мы называем данные, которые невозможно однозначно идентифицировать с конкретным посетителем сайта (например: статистика посещаемости сайта).
2. Использование информации
Мы используем персонифицированную информацию конкретного посетителя сайта исключительно для обеспечения ему качественного оказания услуг и их учета. Мы не раскрываем персонифицированных данных одних посетителей сайта URL другим посетителям сайта. Мы никогда не публикуем персонифицированную информацию в открытом доступе и не передаем ее третьим лицам. Исключением являются лишь ситуации, когда предоставление такой информации уполномоченным государственным органам предписано действующим законодательством Российской Федерации. Мы публикуем и распространяем только отчеты, построенные на основании собранных анонимных данных. При этом отчеты не содержат информацию, по которой было бы возможным идентифицировать персонифицированные данные пользователей услуг. Мы также используем анонимные данные для внутреннего анализа, целью которого является развитие продуктов и услуг URL
3. Ссылки
Сайт www.versofitness.ru может содержать ссылки на другие сайты, не имеющие отношения к нашей компании и принадлежащие третьим лицам. Мы не несем ответственности за точность, полноту и достоверность сведений, размещенных на сайтах третьих лиц, и не берем на себя никаких обязательств по сохранению конфиденциальности информации, оставленной вами на таких сайтах.
4. Ограничение ответственности
Мы делаем все возможное для соблюдения настоящей политики конфиденциальности, однако, мы не можем гарантировать сохранность информации в случае воздействия факторов находящихся вне нашего влияния, результатом действия которых станет раскрытие информации. Сайт www.versofitness.ru и вся размещенная на нем информация представлены по принципу "как есть” без каких-либо гарантий. Мы не несем ответственности за неблагоприятные последствия, а также за любые убытки, причиненные вследствие ограничения доступа к сайту URL или вследствие посещения сайта и использования размещенной на нем информации.
Наименование организации: ИП Бабаев Зия Мехраджевич
Тел. номер: +7 (495) 587-40-00
Адрес: 119296, Москва г, Давыдковская ул, дом 3, квартира 315
ИНН: 773130273431
ОГРНИП:314774604201300
ОКПО: 0187393672
ОКТМО: 45398000
ОКВЭД: 68.20
Рег. № ПФР: 087705015519
Расчетный счет: 40802810038000073553
Банк: ПАО СБЕРБАНК
БИК: 044525225
Kорр. счет: 30101810400000000225
ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | ||||||||||||||||||||||||||||
2 октября | 3 октября | 4 октября | 5 октября | 6 октября | 7 октября | 8 октября | ||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
БАССЕЙН |
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ |
АТЛЕТИКА |
ЕДИНОБОРСТВА |
РАЗВИВАЮЩИЕ ЗАНЯТИЯ |
КОРРИГИРУЮЩИЕ ЗАНЯТИЯ |
ИГРОВЫЕ И СЛОЖНОКООРДИНАЦИОННЫЕ ВИДЫ СПОРТА |
Рыбки —для детей 4-5 лет Уровень подготовки: любой Программа для детей, не умеющих плавать. В игровой форме, на уроке происходит ознакомление с водной средой и освоение начальных навыков плавания. Дети научаться не бояться воды и плавать как рыбки. Продолжительность занятия 30 минут. Дельфины — для детей 6-8 лет Уровень подготовки: начальный Программа для детей, имеющих начальные навыки плавания. Специальные упражнения помогут ребенку увереннее чувствовать себя в воде. А участие в играх и эстафетах со специальным оборудованием, поможет закрепить и улучшить навыки плавания. Допуск к уровню программы на усмотрение тренера.Продолжительность занятия 45 минут. Акулы — для детей 9-14 лет Уровень подготовки: любой Программа для детей, имеющих навыки плавания. Участие в различных играх и эстафетах помогут усовершенствовать технику плавания и улучшить спортивный результат. Продолжительность занятия 45 минут. Swimming — коммерческий урок, для детей 7-13 лет Уровень подготовки: базовый (ребенок уверенно держится на воде, способен самостоятельно проплывать средние расстояния). Программа направлена на развитие плавательного мастерства, усовершенствование техник плавания, освоение профессиональных элементов плавания. Продолжительность занятия 45 минут. |
Latina-Mix — коммерческий урок, для детей 5 -10лет. Тренировки включают в себя многообразие стилей латиноамериканских танцев – на основе хореографии бальных танцев (Ча-ча-ча, Самба, Румба, Джайф, Посодобль) и Caribbean Dances (Сальса, Бачата, Меренге). Продолжительность занятия 55 минут. Ритмика — - для детей 3-5 лет Уровень подготовки: любой Развитие чувства ритма и координации. Обучаются двигаться под музыкальное сопровождение, владеть своим телом и развивают внимание и память. Продолжительность занятия 55 минут. |
Active Games/Fanny Starts — ддля детей 3-7+ лет Уровень подготовки: любой Подвижные игры, развивающие физические качества ребенка. Веселый и динамичный урок, развивающий выносливость, координацию движений, командный дух и волю к победе. Нравятся детям любого возраста. Продолжительность занятия 55 минут. Общая физическая подготовка (ОФП) — это система занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) в их наиболее оптимальном сочетании. Продолжительность занятия 55 минут. Веселые мячики — для детей 3-6 лет. Игры-упражнения с мячом. Развивают координацию движений, укрепляют плечевой пояс, мышцы рук, способствуют развитию глазомера и меткости, а так же дарят позитивные эмоции. Продолжительность занятия 55 минут. |
Boxing — для подростков 6 – 14 лет Уровень подготовки: любой. Основы бокса, с адаптацией по возрасту ребят. Специальная и общефизическая подготовка. Продолжительность занятия 55 минут. |
Посчитай-ка — для детей 3-6 лет Обучение развивать и закреплять понимание отношений между числами. Совершенствование навыков количественного и порядкового счета. Формирование умения решать простые арифметические задачи. Продолжительность занятия 55 минут. Развитие речи — для детей 6-8 лет Включает компоненты: - овладение речью как средством общения и культуры; - обогащение активного словаря; - развитие связной, грамматически правильной диалогической и монологической речи; - развитие речевого творчества; -знакомство с книжной культурой, детской литературой, понимание на слух текстов различных жанров детской литературы. Продолжительность занятия 55 минут. Актерская мастерская — для детей 5-9 лет. Занятие направлено на: развитие речевого аппарата с помощью артикуляционной гимнастики и дикционных упражнений; развитие воображения; развитие способности перевоплощаться через создание этюдов; формирование способности к импровизации; прививание навыков взаимодействия с партнером. Продолжительность занятия 55 минут. Творчество — для детей 3-13 лет Создание ребенком уникальных произведений из пластилина, глины, ниток, красок, ткани. Свобода самовыражения через воображение и труд. Продолжительность занятия 55 минут. Шахматы — для детей 4 + лет Развивают память, логическое мышление, пространственное воображение, вырабатывают усидчивость, внимательность, целеустремленность. Ребенок учится делать логические выводы –мыслить самостоятельно. Продолжительность занятия 55 минут. |
Kids yoga — Увлекательная программа, включающая в себя элементы йоги, которые преподносятся в игровой форме. Занятия помогают улучшить гибкость и координацию, а также сформировать правильную осанку и укрепить мышечный корсет. Программа способствует развитию концентрации и эмоционального равновесия. Продолжительность занятия 55 минут. Здоровая спина, ножки — для детей 3-5 лет. Совершенствование навыков правильной осанки; укрепление мышц спины и брюшного пресса; совершенствование координации движений; профилактика плоскостопия. Продолжительность занятия 55 минут. Логоритмика — для детей 3-5 лет. Задачи занятия: - развивать чувство ритма и такта; - научить правильному речевому дыханию; - улучшить общую и мелкую моторику; - развить внимание, память и слуховое восприятие; - включить в речь ребенка мимику и жесты; - научить плавности произнесения слов и фраз. Продолжительность занятия 55 минут. |
Футбол — для детей 3-11 лет Развитие физических качеств, воспитание характера, развитие выносливости и координация движений. Большим плюсом является умение работать в команде. Продолжительность занятия 55 минут. Гимнастика — для детей 6+ лет. Комплекс специально подобранных физических упражнений и методических приемов, направленных на укрепление здоровья, гармоничного физического развития, включающий в себя элементы акробатики. Продолжительность занятия 55 минут. Fitball — для детей 6+ лет. На занятии подбираются упражнения на развитие координационных способностей детей, гибкости. Комплексные упражнения с постепенным повышением их сложности. Продолжительность 55минут. |
Расписание, c 2 по 8 октября
Время | Зал | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
8:00 | Зал 1 | 8:20 Hatha-Yoga Дмитрий Б. |
8:20 Hatha-Yoga $ Юля |
Presentation 8:20 Кундалини Йога Александра |
8:30 Здоровое долголетие Юля |
8:20 Hatha-Yoga $ Дмитрий Б. |
||
9:00 | Бассейн | Aqua ABS Мария |
9:45 Aqua Beginner Мария |
10:00 Aqua Mix Мария |
9:45 Deep Aqua Мария |
Deep Aqua Мария |
||
Зал 1 | ||||||||
10:00 | Зал 1 | Body Ballet Алина |
Body Pump Лиля |
Body Sculpt Зоя |
Cycle Pro* $ Эдуард |
Body Sculpt Альбина |
||
Зал 2 | Calisthenics Альбина |
LBS $ Альбина |
Body Sculpt Альбина |
|||||
Зал ПТ | ||||||||
Зал ТЗ | 3D Ягодицы Екатерина |
|||||||
11:00 | Зал 1 | Школа Шпагата Алина |
Fit Ball Оксана |
Ballet Barre Ирина |
Pilates Mat Зоя |
Ballet Barre Ирина |
Stretching $ Альбина |
|
Зал ТЗ | 3D Ягодицы Екатерина |
|||||||
Зал 2 | ABS+Stretching $ Альбина |
Stretching Альбина |
Cycle Pro Лиля |
МФР Альбина |
||||
12:00 | Зал 1 | Body Sculpt Оксана |
Шпагат+Спина Ирина |
Шпагат+Спина Ирина |
Ashtanga-Yoga** Аня |
|||
Зал 2 | ||||||||
Зал ТЗ | ||||||||
13:00 | Зал 1 | Lady's Dance Ирина |
||||||
Зал 2 | ||||||||
Зал ТЗ | ||||||||
14:00 | Зал 1 | МФР
Альбина |
||||||
15:00 | Зал 1 | Stretching Альбина |
||||||
15:30 | Бассейн | 14:00 Swimming Мария |
||||||
16:00 |
Зал 1 | |||||||
18:00 | Зал 1 | |||||||
19:00 | Зал 1 | Body Pump
Александра |
Body Ballet
Алина |
Fit Ball Оксана |
Female Dancehall Дарья |
|||
Зал ТЗ | Cross Fit $ Екатерина |
Cross Fit $ Екатерина |
||||||
Зал 2 | Lady's Dance
Ирина |
Dancehall
Карина |
Jazz Funk Дарья |
|||||
Бассейн | 19:00 Swimming Алексей |
18:00 Swimming $ Александр |
||||||
20:00 | Зал 1 | Lady's Dance Карина |
!Soul Cycle! Александра |
Stretch Full Body Алина |
Calisthenics $ Альбина |
Stretch Full Body Дарья |
||
Зал ТЗ | ||||||||
Зал 2 | BOX Филипп |
Школа Шпагата Ирина |
BOX Advanced Тимур |
Шпагат+Stretch Дарья |
BOX Advanced Тимур |
|||
21:00 | Зал 1 | Гибкая спина Карина |
Total Stretch Александра |
МФР Оксана |
||||
Зал 2 | Mind Body Альбина |
|||||||
Бассейн | 20:15 Aqua Mix Кристина |
21:00 Swimming $ Александр |
20:15 Deep Aqua Кристина |
21:00 Swimming Алексей |
20:15 Aqua All Кристина |
|||
Правила посещения групповых занятий по указанным фитнес программам:
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ |
СМЕШАННЫЙ ФОРМАТ ТРЕНИРОВОК |
Chakra Energy — проживание энергии чакр через медитации, звук и движение. Техника волшебным образом открывает мир энергии не только для искушённых, но и для неподготовленных людей. Продолжительность урока 90 мин. Belly Dance — невероятно женственный восточный танец, полный гармонии, красоты и свободы. Фигура становится соблазнительной, подтянутой и гибкой. Положительно влияет на здоровье. Для любого уровня подготовленности (55 мин.) Body ballet — урок на основе классической хореографии. Развивает пластику, укрепляет мышцы спины и улучшает осанку. Для любого уровня подготовленности (55 мин.) Strip Dance — красивая чувственная хореография, рождающая пластику, женственность и уверенность в своей красоте. Развивает умение легко и непринужденно двигаться под музыку. Для любого уровня подготовленности (55 мин.) Dance Mix — занятия, направленные на развитие в нескольких танцевальных стилях: хип-хоп, клубные танцы, go-go и др. Превосходное начало обучения клубным танцам. Для любого уровня подготовленности (55 мин.) Zumba — танцевальная фитнес-вечеринка: простые движения, позволяющие худеть, поддерживать форму и моделировать тело. Для любого уровня подготовленности (55 мин.) Club Dance —это просто, увлекательно и заразительно! На каждом занятии Вы получите мощный заряд энергии и радости! Для танца нет ограничений – все могут танцевать, и, танцуя, приобретать силу, энергию и здоровье! Абсолютно для любого уровня подготовленности! (55 мин) Latina MIX — это простая и очень заразительная танцевальная тренировка с движениями из нескольких латиноамериканских танцевальных стилей. Очень похоже на танцевальную вечеринку с друзьями, где вы просто весело отрываетесь на танцполе. идеальная тренировка для того, чтобы сбросить вес, укрепить мышцы и улучшить самочувствие! Абсолютно для любого уровня подготовленности! (55 мин) |
HIIT STRENGTH — 30 -ти минутная высоко интенсивная интервальная тренировка, предназначенная для повышения взрывной силы, выносливости, сжигания калорий за максимально короткий промежуток времени, роста мышечной массы основных групп мышц. Эта тренировка проводится с использованием веса тела, штанги и дополнительного утяжеления (гантелей). Комплекс упражнений выполняется под бит с энергетически зажигающим тренером, который, мотивируя, поможет получить хорошую физическую форму и сформировать мышечный рельеф. (30 мин.) BALANCE — программа, сочетающая в себе элементы Йоги, Тай-Чи и современных методик Пилатеса. Эффективность тренировки заключается в сочетании сердечнососудистой системы, дыхания, координации и умением использовать внутренние мышцы тела. Укрепляет мышечную ткань, связки, является профилактикой для артроза и замечательным стретч форматом. (55 мин.) HIIT CARDIO — 30 -ти минутная высоко интенсивная интервальная тренировка с весом собственного тела, предназначена для развития мышечной и взрывной силы. способствуют быстрому сжиганию жира. Эта тренировка требует свободное пространство в зале и в сочетании с взрывными прыжками и многофункциональными упражнениями помогает развить ловкость, умение управлять собственным телом. Преимущества упражнений состоят в том, что они развивают силу, скорость, мощь, помогают построить атлетическое тело и хорошую физическую форму. Эта тренировка используется боксерами, футболистами, баскетболистами. (30 мин.) ABL+Stretch — Тренировка мышц ног и ягодиц + упражнения на растягивание и расслабление основных мышечных групп. Для любого уровня подготовленности (55 мин.) ABS+Stretch — Тренировка мышц брюшного пресса + упражнения на растягивание и расслабление основных мышечных групп. Для любого уровня подготовленности (55 мин.)
|
СИЛОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
ВОДНЫЕ ПРОГРАММЫ |
Body Sculpt — Последовательная проработка всех основных мышечных групп. Целью тренировки: мышечный рельеф и выносливость. Для любого уровня подготовленности (55 мин.) Total Body — Силовая тренировка для рельефа фигуры. Для любого уровня подготовленности (55 мин.) F.T.(функциональный тренинг) Advanced Pro — подготовленным.Увлекательное, динамичное занятие в тренажерном зале с элементами тяжелой атлетики, плиометрики, гиревого спорта. Тренируется выносливость, сила, и гибкость. (55 мин.) Challenge class — Эта инновационная высокоинтенсивная тренировка для всего тела стала результатом революционных разработок в сфере спорта и кинезиологии. Всего 55 минут увлекательной, веселой и разнообразной тренировки повышенной интенсивности обеспечивают подтянутое, сильное тело, высокую скорость сжигания жира, а также улучшение координации и лучшее самочувствие! Во время этого класса вы тренируете все важные группы мышц. Ощущение успеха является важным стимулом продолжать тренировки. Вы снова и снова бросаете себе вызов, и тем самым постоянно улучшаете свои собственные показатели. Cross Fit — Высокоинтенсивный силовой тренинг для тех, кто хочет испытать себя. Кто вытерпит, получит красивую рельефную фигуру, тренированное сердце и удовлетворение от победы. Для подготовленных. (55 мин.) Pump + FT — смешанное направление форматов. Классический Pump с добавлением упражнений из функционального тренинга. Продолжительность (55 мин.) F.T.(функциональный тренинг) — Тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Для любого уровня подготовленности (55 мин.) Pump — Тренировка всех основных мышечных групп с использованием штанг. Заменяет тренировку в тренажерном зале. Улучшает силу и выносливость. Создает рельеф тела. Для любого уровня подготовленности (55 мин.) ABS — Тренировка, активно прорабатывающая область живота и поясницы – то, что нужно для тонкой талии. Для любого уровня подготовленности (55 мин.) LBS — (Legs, Buttocks,Stretch) - Силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса (для всех уровней подготовленности) Для любого уровня подготовленности (55 мин.) Core Class — Функциональная силовая тренировка мышечного корсета центра тела. Тренировка силы и выносливости. Для любого уровня подготовленности (55 мин.) |
Aqua ABS — для среднего и высокого уровня подготовленности. Силовая программа для тренировки мышц брюшного пресса. Aqua Mix — для среднего и высокого уровня подготовленности. Урок направлен на развитие основных мышечных групп Аэробная нагрузка средней и высокой интенсивности. Aqua Begginers — для любого уровня подготовленности. Освоение водной среды с использованием основных движений, соединённых в простые хореографические комбинации. Нагрузка низкой интенсивности. Deep Aqua — для среднего и высокого уровня подготовки. Урок проводиться на глубокой воде. Направлен на развития и укрепление мышц ног, ягодиц и пресса. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Aqua All — для любого уровня подготовленности. Аэробно-силовая тренировка на мелкой и глубокой воде. Урок направлен на проработку всех мышечных групп. Занятие проходит с использованием различного оборудования. Swimming — для любого уровня подготовленности. Программа для людей, имеющих начальные навыки плавания. Используя специальные упражнения, Вам помогут улучшить вашу технику плавания. Aqua Mama — занятие с беременными – оптимальный вид активности для будущих мам, целью которого является поддержание физической формы во время беременности. |
MIND BODY |
КАРДИО ТРЕНИРОВКИ |
Stretch(Stretching) —Тренировка на растягивание и расслабление основных мышечных групп. Для любого уровня подготовленности (55 мин.) Hatha Yoga — Система статических и динамических упражнений. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела или орган. Повышает гибкость, укрепляет мышцы всего тела. Для любого уровня подготовленности (55 мин.) Pilates/Pilates Mat — Уникальная система тренировок, направленная на профилактику мышечного дисбаланса. Улучшает осанку, гибкость позвоночника и подвижность суставов. Для любого уровня подготовленности (55 мин.) Yoga Intensive — Практика йоги продвинутого уровня, включающая в себя сложные виды асан и пранаям (специальные техники дыхания). Рекомендована для среднего и высокого уровней подготовленности. (85 мин.) F.T.(функциональный тренинг) — Тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Для любого уровня подготовленности (55 мин.) Body Balance — тренировка, которая помогает укрепить не только тело, но и развить гибкость ,силу, снять стресс, успокоить нервную систему и улучшить самочувствие. Для любого уровня подготовленности (55 мин.) |
Cycle Pro* — обновлённый формат классического сайкла. Более интенсивная нагрузка. Новая музыка. Продолжительность 55 мин. Cycle — Интенсивная кардио тренировка на стационарных велосипедах, имитирующая гонки с различной интенсивностью. Для любого уровня подготовленности (55 мин.) SkyCycle45 — Авторский урок. Равномерная кардио-нагрузка сочетается с выполнением сбалансированных силовых упражнении. Вращая педали в ритме музыки, вы сжигаете калории, получаете оптимальный тренинг на все группы мышц и мощный заряд положительных эмоций.(45 мин.)ЕДИНОБОРСТВА Boxing — для любого уровня подготовленности. Любительский бокс на высочайшем уровне в специальных мягких кожаных перчатках. Включает блок специальной тренировки, а также общефизическую подготовку. (55 мин.) |
СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ |
|
Healthy Back (Здоровая спина) — Урок, направленный на предупреждение и коррекцию проблем с позвоночником, осанкой и опорно-двигательным аппаратом. Для любого уровня подготовленности (55 мин.) МФР (Миофасциальный релиз) — урок, направленный на расслабление и вытяжение перенапряжениях мышц, улучшение мобильности суставов с использованием техник самомассажа. Для любого уровня подготовленности (55 мин.) |