Verso Fitness — это фитнес-клуб премиум формата на юго-западе Москвы, с максимально комфортной обстановкой, бассейном с панорамной крышей, с просторным тренажерным залом и кардио-зоной, Spa-салоном и кафе здорового питания
Фитнес-клуб премиум-класса Verso Fitness площадью 2800 м² находится по адресу: Ленинский проспект, дом 111 к1.
Став постоянным членом нашего клуба, вы получаете:
Закажите обратный звонок для получения подробной консультации, помощи в выборе подходящего вам типа клубной карты и обсуждения персональной скидки
Одна из студий групповых программ дополнительно оборудована под танцевальные уроки: свето-музыкальное оборудование, станок для классического танца и балета. Вторая - под единоборства: раздвижная система боксерских мешков Everlast, подушки на стену Everlast, позволяющие отрабатывать не только прямые и боковые удары, но и апперкоты, манекены и макивары
ДетскоеБассейн длиной 20 метров разделен на 3 основные дорожки для плавания и отдельную зону с противотоками, гидромассажными установками и водопадом для гидромассажа шейно-воротниковой зоны, что позволяет, по вашему желанию, как отдохнуть под расслабляющими струями водыvv, так и провести полноценный «олимпийский» заплыв.
Опытные инструкторы обучают плаванию взрослых, детей и грудничков с 2-х месяцев и проводят групповые занятия:
Система Prominent очищает воду в несколько этапов:
Закажите обратный звонок для получения подробной консультации, помощи в выборе подходящего вам типа клубной карты и обсуждения персональной скидки
Мастера элитного SPA-салона Verso Beauty подберут идеальный уход для вашего тела и позаботятся о его здоровье и красоте. Классические Day Beauty программы — это пакеты услуг продолжительностью 3 и более часов от нескольких специалистов различных направлений.
А для людей, ценящих свое время, мы разработали специальные экспресс-программы.
Комплекс SPA-процедур позволит отдохнуть, улучшить внешний вид, восстановить силы и получить удовольствие от сервиса.
Посмотрите фотогалерею тренажерного зала, бассейна, банного комплекса и Beauty-салона. А потом приезжайте к нам, чтобы все увидеть своими глазами!
Свяжитесь с нами, чтобы купить фитнес-карту и стать членом нашего клуба, получить ответы на вопросы и интересующую вас информацию:
VERSO FITNESS
Москва, 119421, Ленинский проспект, дом 111, корп. 1
+7 (495) 587-40-00
sales@versofitness.ru
info@versofitness.ru
Время работы
Будни: 7:00 - 24:00
Выходные: 9:00 - 23:00
В клубе работают лучшие специалисты. Весь персонал — многогранные и талантливые люди.
Сейчас мы ищем администратора.
Также, ищем инструкторов: групповых программ и инструктора тренажерного зала.
Еще нам нужен:
Инструктор водных программ
Ваши резюме присылайте на почту: sales@versofitness.ru
Наличный расчёт
Если товар доставляется курьером, то оплата осуществляется наличными курьеру в руки. При получении товара обязательно проверьте комплектацию товара, наличие гарантийного талона и чека.
Банковской картой
Для выбора оплаты товара с помощью банковской карты на соответствующей странице необходимо нажать кнопку Оплата заказа банковской картой. Оплата происходит через ПАО СБЕРБАНК с использованием банковских карт следующих платёжных систем:
Процессинговый центр CloudPayments защищает и обрабатывает данные Вашей банковской карты по стандарту безопасности PCI DSS 3.0. .
Передача информации в платежный шлюз происходит с применением технологии шифрования SSL. Дальнейшая передача информации происходит по закрытым банковским сетям, имеющим наивысший уровень надежности. CloudPayments не передает данные Вашей карты нам и иным третьим лицам. Для дополнительной аутентификации держателя карты используется протокол 3D Secure.
В случае, если у Вас есть вопросы по совершенному платежу, Вы можете обратиться в службу поддержки клиентов платежного сервиса по электронной почте support@cloudpayments.ru
Предоставляемая Вами персональная информация (имя, адрес, телефон, e-mail, номер кредитной карты) является конфиденциальной и не подлежит разглашению. Данные Вашей кредитной карты передаются только в зашифрованном виде и не сохраняются на нашем Web-сервере.
Мы рекомендуем вам проверить, что ваш браузер достаточно безопасен для проведения платежей онлайн, на специальной странице.
Безопасность обработки Интернет-платежей гарантирует ООО «КлаудПэйментс». Все операции с платежными картами происходят в соответствии с требованиями VISA International, MasterCard и других платежных систем. При передаче информации используются специальные технологии безопасности карточных онлайн-платежей, обработка данных ведется на безопасном высокотехнологичном сервере процессинговой компании.
Постановление Правительства РФ от 19 января 1998 г. В случае обнаружения недостатков товара, свойства которого не позволяют устранить их (продовольственные товары, парфюмерно-косметические изделия, товары бытовой химии и другие товары), покупатель вправе по своему выбору потребовать замены такого товара товаром надлежащего качества либо соразмерного уменьшения покупной цены. Вместо предъявления указанных требований покупатель вправе отказаться от приобретенного товара и потребовать возврата уплаченной за товар денежной суммы. При этом покупатель по требованию продавца и за его счет должен возвратить полученный товар ненадлежащего качества.
Срок возврата товара надлежащего качества составляет 30 дней с момента получения товара.
Возврат переведённых средств, производится на ваш банковский счёт в течение 5-30 рабочих дней (срок зависит от банка, который выдал вашу банковскую карту).
Федеральный закон РФ № 152-ФЗ «О персональных данных» — федеральный закон, регулирующий деятельность по обработке (использованию) персональных данных.
1. Определения
Интернет проект www.versofitness.ru (далее – URL, «мы») серьезно относится к вопросу конфиденциальности информации своих клиентов и посетителей сайта www.versofitness.ru (далее – «вы», «посетители сайта»). Персонифицированной мы называем информацию, содержащую персональные данные (например: ФИО, логин или название компании) посетителя сайта, а также информацию о действиях, совершаемых вами на сайте URL. (например: заказ посетителя сайта с его контактной информацией). Анонимными мы называем данные, которые невозможно однозначно идентифицировать с конкретным посетителем сайта (например: статистика посещаемости сайта).
2. Использование информации
Мы используем персонифицированную информацию конкретного посетителя сайта исключительно для обеспечения ему качественного оказания услуг и их учета. Мы не раскрываем персонифицированных данных одних посетителей сайта URL другим посетителям сайта. Мы никогда не публикуем персонифицированную информацию в открытом доступе и не передаем ее третьим лицам. Исключением являются лишь ситуации, когда предоставление такой информации уполномоченным государственным органам предписано действующим законодательством Российской Федерации. Мы публикуем и распространяем только отчеты, построенные на основании собранных анонимных данных. При этом отчеты не содержат информацию, по которой было бы возможным идентифицировать персонифицированные данные пользователей услуг. Мы также используем анонимные данные для внутреннего анализа, целью которого является развитие продуктов и услуг URL
3. Ссылки
Сайт www.versofitness.ru может содержать ссылки на другие сайты, не имеющие отношения к нашей компании и принадлежащие третьим лицам. Мы не несем ответственности за точность, полноту и достоверность сведений, размещенных на сайтах третьих лиц, и не берем на себя никаких обязательств по сохранению конфиденциальности информации, оставленной вами на таких сайтах.
4. Ограничение ответственности
Мы делаем все возможное для соблюдения настоящей политики конфиденциальности, однако, мы не можем гарантировать сохранность информации в случае воздействия факторов находящихся вне нашего влияния, результатом действия которых станет раскрытие информации. Сайт www.versofitness.ru и вся размещенная на нем информация представлены по принципу "как есть” без каких-либо гарантий. Мы не несем ответственности за неблагоприятные последствия, а также за любые убытки, причиненные вследствие ограничения доступа к сайту URL или вследствие посещения сайта и использования размещенной на нем информации.
Наименование организации: ИП Бабаев Зия Мехраджевич
Тел. номер: +7 (495) 587-40-00
Адрес: 119296, Москва г, Давыдковская ул, дом 3, квартира 315
ИНН: 773130273431
ОГРНИП:314774604201300
ОКПО: 0187393672
ОКТМО: 45398000
ОКВЭД: 68.20
Рег. № ПФР: 087705015519
Расчетный счет: 40802810038000073553
Банк: ПАО СБЕРБАНК
БИК: 044525225
Kорр. счет: 30101810400000000225
ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | ||||||||||||||||||||||||||||
18 января |
19 января | 20 января | 21 января |
22 января | 23 января | 24 января | ||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
Атлетика | |
Развивающий занятия | |
Единоборства, бокс | |
Бассейн | |
Танцевальные занятия | |
Игровые и сложнокоординационные виды спорта | |
Корригирующие занятия |
БАССЕЙН |
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ |
АТЛЕТИКА |
ЕДИНОБОРСТВА |
РАЗВИВАЮЩИЕ ЗАНЯТИЯ |
ИГРОВЫЕ ВИДЫ СПОРТА |
Kids Swimming — для детей 3-5 лет Уровень подготовки: любой Программа для детей, не умеющих плавать. В игровой форме, на уроке происходит ознакомление с водной средой и освоение начальных навыков плавания. Дети научаться не бояться воды и плавать как рыбки. Продолжительность занятия 30 минут. Junior Swimming — для детей 6-8 лет Уровень подготовки: начальный Программа для детей, имеющих начальные навыки плавания. Специальные упражнения помогут ребенку увереннее чувствовать себя в воде. А участие в играх и эстафетах со специальным оборудованием, поможет закрепить и улучшить навыки плавания. Допуск к уровню программы на усмотрение тренера. Продолжительность занятия 45 минут. Teens Swimming — для детей 9-13 лет Уровень подготовки: любой Программа для детей, имеющих навыки плавания. Участие в различных играх и эстафетах помогут усовершенствовать технику плавания и улучшить спортивный результат. Продолжительность занятия 45 минут. Mama & Baby — коммерческий урок для мам и детей 1-2 года Уровень подготовки: любой Уникальный урок для мам, позволяющий стать частью методики обучения своих малышей, азам плавания. Формат урока групповой, по предварительной записи. Продолжительность занятия 30 минут. Dolphins — коммерческий урок для детей 6-13 лет Уровень подготовки: базовый (ребенок уверенно держится на воде, способен самостоятельно проплывать средние расстояния). Программа направлена на развитие плавательного мастерства, усовершенствование техник плавания, освоение профессиональных элементов плавания. Продолжительность занятия 45 минут. |
Break Dance — для детей 6-11 лет Уровень подготовки: любой Энергичный танец, экспрессивные движения под зажигательные афроамериканские ритмы. Развивает координацию движений, пластику и чувство ритма. Продолжительность занятия 55 минут. Dance mix — для девочек 7-13 лет Уровень подготовки: любой Танцевальная программа с современной хореографией различных танцевальных стилей: хип-хоп, клубные танцы и др. Эти занятия позволяют создавать оригинальные и необычные танцевальные комбинации. Продолжительность занятия 55 минут. Body Ballet — для девочек 7 -13 лет. Любой уровень подготовки. Урок на основе классической хореографии. Развивает пластику, гибкость, укрепляет мышцы спины и улучшает осанку. Продолжительность занятия 55 минут. Ритмика — для детей 3-5 лет Уровень подготовки: любой Развитие чувства ритма и координации. Обучаются двигаться под музыкальное сопровождение, владеть своим телом и развивают внимание и память. Продолжительность занятия 45 минут. |
Active Games — для детей 6-13 лет Уровень подготовки: любой Подвижные игры, развивающие физические качества ребенка. Веселый и динамичный урок, развивающий выносливость, координацию движений, командный дух и волю к победе. Нравятся детям любого возраста. Продолжительность занятия 55 минут. Perfect Body — для детей 6-11 лет Уровень подготовки: любой Силовой тренинг в игровом формате. Развивает выносливость, силу и координацию. Прекрасная дополнительная программа физического воспитания ребенка. Продолжительность занятия 55 минут. Сross Fit Kids — коммерческий урок для детей 6-10 лет Уровень подготовки: начальный Функциональный тренинг, развивающий силу, выносливость, гибкость и координацию. Адаптивный под юный возраст детей. Помогут обрести хорошую физическую форму. Улучшает работу опорно-двигательного аппарата, а также развивает выносливость зап счет регулярных кардио-нагрузок и улучшает работу сердечно-сосудистую систему. Продолжительность занятия 55 минут. |
Дзюдо, Самбо— для детей 6-14 лет Уровень подготовки: любой Программа по боевым искусствам, направленная на освоения базовой техники самозащиты. Помимо отличных навыков самообороны, способствует развитию координации, гибкости, выносливости. Продолжительность занятия 55 минут. Boxing — для подростков 6 – 14 лет Уровень подготовки: любой. Основы бокса, с адаптацией по возрасту ребят. Специальная и общефизическая подготовка. Продолжительность занятия 55 минут. |
Play English — для детей 3-8 лет Обучение поможет детям освоить самые полезные английские слова. Занятия направлены на закрепление в памяти ребенка звуковой и письменной формы английских слов, а также их перевода. Развивает координацию движений, умение держать равновесие, интерес к изучению английского языка. Продолжительность занятия 45 минут Логоритмика — для детей 3-5 лет Преодоление дефектов речи путем развития и коррекции неречевых и речевых психических функций. Адаптация ребенка к условиям внешней и внутренней среды. Продолжительность занятия 55 минут. Посчитай-ка — для детей 3-6 лет Обучение развивать и закреплять понимание отношений между числами. Совершенствование навыков количественного и порядкового счета. Формирование умения решать простые арифметические задачи. Продолжительность занятия 45 минут. Развитие речи — для детей 6-8 лет Способность формулировать и формировать мысли посредством языка. Продолжительность занятия 45 минут. Творчество — для детей 3-13 лет Создание ребенком уникальных произведений из пластилина, глины, ниток, красок, ткани. Свобода самовыражения через воображение и труд. Продолжительность занятия 45 – 55 минут. Шахматы — для детей 4 + лет Развивают память, логическое мышление, пространственное воображение, вырабатывают усидчивость, внимательность, целеустремленность. Ребенок учится делать логические выводы –мыслить самостоятельно. Продолжительность занятия 45 минут |
Футбол — для детей 3-11 лет Развитие физических качеств, воспитание характера, развитие выносливости и координация движений. Большим плюсом является умение работать в команде. Продолжительность занятия 55 минут. |
Расписание, c 18 по 24 января
Время | Зал | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
9:00 | Зал 1 | 8:20 Hatha-Yoga Дмитрий Б. |
8:20 |
8:20 Hatha-Yoga Дмитрий Б. |
8:20 Здоровое долголетие Юля |
8:20 Hatha-Yoga* Дмитрий Б. |
||
Бассейн | 9:00 Aqua ABS Мария |
9:45 Aqua Beginner Мария |
10:00 Aqua Mix Мария |
9:45 Deep Aqua Мария |
9:00 Deep Aqua Мария |
|||
10:00 | Зал 1 | Total Body Альбина |
LBS Альбина |
Pump Ира |
Body Sculpt Зоя |
Cycle* Ира |
Body Sculpt Альбина |
|
Зал 2 | Cycle by I.Y. Иван |
Cycle* Коля |
Health Back Аня |
Cycle* Коля |
Табата Коля |
|||
11:00 | Зал 1 | ABL+Stretching Альбина |
Stretching Альбина |
Club Core Иван |
Pilates Mat Зоя |
Pump Ира |
Yoga Intensive** Аня |
|
Зал 2 | Cycle by I.Y. Иван |
Health Back Зоя |
МФР Аня |
Core Class Коля |
ABS+Stretching Коля |
ABS+Stretching Альбина |
||
12:00 | Зал 1 | Core Class Коля |
Школа шпагата Коля |
|||||
Зал 2 | ||||||||
13:00 | Зал 1 | 14:00-15:30 Школа шпагата (зал 1) Лена |
Dance Mix Альбина |
|||||
Бассейн | 13:15 Swimming mama Мария |
13:15 Aqua ABS Мария |
13:15 Aqua mama Мария |
14:00 Swimming Мария |
F.T. Advanced Pro Сергей (трен.зал) |
|||
14:00 Stretching Альбина |
||||||||
19:00 | Зал 1 | FT Наташа |
Body Sculpt Альбина |
Club Step Иван |
Dance Mix Альбина |
Cycle* Иван |
||
Зал ТЗ | Cross Fit Саша |
|||||||
Зал 2 | Zumba Настя |
Lady's Dance Лена |
MMA Фарид |
Lady's Dance Лена |
Zumba Настя |
|||
20:00 | Зал 1 | Total Body Наташа |
ABS+Stretching Альбина |
Body Sculpt Иван |
Total Body Альбина |
Pump Иван |
||
Зал 2 | BOX Филипп |
Школа шпагата Лена |
Pilates Зоя |
|||||
Бассейн | 20:15 Aqua Mix Кристина |
21:00 Aqua All Саша |
20:15 Deep Aqua Кристина |
21:00 Swimming Саша |
20:15 Aqua All Кристина |
19:00 Swimming Вячеслав |
||
Бассейн | ||||||||
21:00 | Зал 1 | Stretching Альбина |
||||||
Зал 2 | ||||||||
Правила посещения групповых занятий по указанным фитнес программам:
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ |
СМЕШАННЫЙ ФОРМАТ ТРЕНИРОВОК |
Belly Dance — невероятно женственный восточный танец, полный гармонии, красоты и свободы. Фигура становится соблазнительной, подтянутой и гибкой. Положительно влияет на здоровье. для любого уровня подготовленности (55 мин.) Ballet — для любого уровня подготовленности. Урок на основе классической хореографии. Развивает пластику, укрепляет мышцы спины и улучшает осанку. Для любого уровня подготовленности (55 мин.) Boty Dance — уровень подготовки: любойэто новое экзотическое направление в танце, которое предполагает активную работу ягодицами, бедрами и животом, практически изолируя при этом остальные части тела. Для любого уровня подготовленности (55 мин.) Strip Dance — красивая чувственная хореография, рождающая пластику, женственность и уверенность в своей красоте. Развивает умение легко и непринужденно двигаться под музыку. Для любого уровня подготовленности (55 мин.) Dance Mix — занятия, направленные на развитие в нескольких танцевальных стилях: хип-хоп, клубные танцы, go-go и др. Превосходное начало обучения клубным танцам. Для любого уровня подготовленности (55 мин.) Zumba — танцевальная фитнес-вечеринка: простые движения, позволяющие худеть, поддерживать форму и моделировать тело. Для любого уровня подготовленности (55 мин.) Clab Dance — это просто, увлекательно и заразительно! На каждом занятии Вы получите мощный заряд энергии и радости! Для танца нет ограничений – все могут танцевать, и, танцуя, приобретать силу, энергию и здоровье! Абсолютно для любого уровня подготовленности!!! (55 мин) Latina MIX — это простая и очень заразительная танцевальная тренировка с движениями из нескольких латиноамериканских танцевальных стилей. Очень похоже на танцевальную вечеринку с друзьями, где вы просто весело отрываетесь на танцполе. идеальная тренировка для того, чтобы сбросить вес, укрепить мышцы и улучшить самочувствие! Абсолютно для любого уровня подготовленности!!! (55 мин) |
ABL+Stretch — Тренировка мышц ног и ягодиц + упражнения на растягивание и расслабление основных мышечных групп. Для любого уровня подготовленности (55 мин.) ABS+Stretch — Тренировка мышц брюшного пресса + упражнения на растягивание и расслабление основных мышечных групп. Для любого уровня подготовленности (55 мин.) Up2You — Данный вид тренировки включает в себя два разных направление Box(для начинающих) и Stretching. Совершенно новый формат урока. Два тренера, два направления, две цели - будьте гибкими как Балерины и уверенными в себе как Боец. Для любого уровня подготовленности.(55 мин.)
|
СИЛОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
ВОДНЫЕ ПРОГРАММЫ |
Body Sculpt — Последовательная проработка всех основных мышечных групп. Целью тренировки: мышечный рельеф и выносливость. Для любого уровня подготовленности (55 мин.) Total Body —Силовая тренировка для рельефа фигуры. Для любого уровня подготовленности (55 мин.) F.T.(функциональный тренинг) Advanced Pro — подготовленным.Увлекательное, динамичное занятие в тренажерном зале с элементами тяжелой атлетики, плиометрики, гиревого спорта. Тренируется выносливость, сила, и гибкость. (55 мин.) Challenge class —Эта инновационная высокоинтенсивная тренировка для всего тела стала результатом революционных разработок в сфере спорта и кинезиологии. Всего 55 минут увлекательной, веселой и разнообразной тренировки повышенной интенсивности обеспечивают подтянутое, сильное тело, высокую скорость сжигания жира, а также улучшение координации и лучшее самочувствие! Во время этого класса вы тренируете все важные группы мышц. Ощущение успеха является важным стимулом продолжать тренировки. Вы снова и снова бросаете себе вызов, и тем самым постоянно улучшаете свои собственные показатели. Cross Fit — Высокоинтенсивный силовой тренинг для тех, кто хочет испытать себя. Кто вытерпит, получит красивую рельефную фигуру, тренированное сердце и удовлетворение от победы. Для подготовленных. (55 мин.) F.T.(функциональный тренинг) — Тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Для любого уровня подготовленности (55 мин.) Pump — Тренировка всех основных мышечных групп с использованием штанг. Заменяет тренировку в тренажерном зале. Улучшает силу и выносливость. Создает рельеф тела. Для любого уровня подготовленности (55 мин.) ABS — Тренировка, активно прорабатывающая область живота и поясницы – то, что нужно для тонкой талии. Для любого уровня подготовленности (55 мин.) LBS — (Legs, Buttocks,Stretch) - Силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса (для всех уровней подготовленности) Для любого уровня подготовленности (55 мин.) Core Class — Функциональная силовая тренировка мышечного корсета центра тела. Тренировка силы и выносливости. Для любого уровня подготовленности (55 мин.) |
Aqua ABS — для среднего и высокого уровня подготовленности. Силовая программа для тренировки мышц брюшного пресса. Aqua Mix — для среднего и высокого уровня подготовленности. Урок направлен на развитие основных мышечных групп Аэробная нагрузка средней и высокой интенсивности. Aqua Begginers — для любого уровня подготовленности. Освоение водной среды с использованием основных движений, соединённых в простые хореографические комбинации. Нагрузка низкой интенсивности. Deep Aqua — для среднего и высокого уровня подготовки. Урок проводиться на глубокой воде. Направлен на развития и укрепление мышц ног, ягодиц и пресса. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Aqua All — для любого уровня подготовленности. Аэробно-силовая тренировка на мелкой и глубокой воде. Урок направлен на проработку всех мышечных групп. Занятие проходит с использованием различного оборудования. Swimming — для любого уровня подготовленности. Программа для людей, имеющих начальные навыки плавания. Используя специальные упражнения, Вам помогут улучшить Вашу технику плавания. Aqua Mama — занятие с беременными – оптимальный вид активности для будущих мам, целью которого является поддержание физической формы во время беременности. |
MIND BODY |
КАРДИО ТРЕНИРОВКИ |
Stretch(Stretching) — Тренировка на растягивание и расслабление основных мышечных групп. Для любого уровня подготовленности (55 мин.) Hatha Yoga —Система статических и динамических упражнений. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела или орган. Повышает гибкость, укрепляет мышцы всего тела. Для любого уровня подготовленности (55 мин.) Pilates/Pilates Mat — Уникальная система тренировок, направленная на профилактику мышечного дисбаланса. Улучшает осанку, гибкость позвоночника и подвижность суставов. Для любого уровня подготовленности (55 мин.) Yoga Intensive — Практика йоги продвинутого уровня, включающая в себя сложные виды асан и пранаям (специальные техники дыхания). Рекомендована для среднего и высокого уровней подготовленности. (85 мин.) F.T.(функциональный тренинг) — Тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Для любого уровня подготовленности (55 мин.) Body Balance — тренировка, помогает укрепить не только тело, но и развить гибкость ,силу, снять стресс, успокоить нервную систему и улучшить самочувствие. Для любого уровня подготовленности (55 мин.) |
Cycle — Интенсивная кардио тренировка на стационарных велосипедах, имитирующие гонки с различной интенсивностью. Для любого уровня подготовленности (55 мин.) SkyCycle45 — Авторский урок. Равномерная кардио-нагрузка сочетается с выполнением сбалансированных силовых упражнении. Вращая педали в ритме музыки, вы сжигаете калории, получаете оптимальный тренинг на все группы мышц и мощный заряд положительных эмоций.(45 мин.) |
СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ |
ЕДИНОБОРСТВА |
Healthy Back (Здоровая спина) — Урок, направленный на предупреждение и коррекцию проблем с позвоночником, осанкой и опорно-двигательным аппаратом. Для любого уровня подготовленности (55 мин.) МФР (Миофасциальный релиз) —урок, направленный на расслабление и вытяжение перенапряжениях мышц, улучшение мобильности суставов с использованием техник самомассажа. Для любого уровня подготовленности (55 мин.) |
Boxing — для любого уровня подготовленности. Любительский бокс на высочайшем уровне в специальных мягких кожаных перчатках. Включает блок специальной тренировки, а также общефизическую подготовку. (55 мин.) |